In conditie tijdens de zwangerschap
Bewegen in water is een uitgelezen mogelijkheid om in conditie
te blijven tijdens uw zwangerschap. Een prima aanvulling op de
zwangerschapsgymnastiek.
Samen met andere zwangere vrouwen werkt u actief aan het
onderhouden en/of verbeteren van de spierkracht en het
uithoudingsvermogen. Hier heeft u veel profijt van tijdens de
zwangerschap en tijdens en na de bevalling.
Inspanning en ontspanning
De aquafit les voor zwangeren start met een goede warming up. Uw
hartslag gaat dan geleidelijk omhoog zodat uw lichaam klaar is voor
het zwaardere werk.
De nadruk ligt op inspanning en ontspanning, houding en training
van arm-, been-, en rugspieren.
De bewegingsvormen variëren van verschillende zwemslagen tot werken
met allerlei soorten materiaal, in diep en ondiep water.
Door de opwaartse druk en de gewichtloosheid is bewegen in water
tijdens deze bijzondere maanden erg prettig. Probeert u het eens en
ervaar zelf hoe ontspannend de oefeningen in het warme water (30°)
zijn.
Na de bevalling uw figuur weer
corrigeren?
Dan adviseren wij u deel te nemen aan onze aquafitness
activiteiten. Hier wordt uw conditie weer op peil gebracht en komen
spierversterkende oefeningen aan bod.
Gratis kaartje baby- en
peuterzwemmen
Stuur ons voordat uw baby 6 maanden wordt een geboortekaartje. Dan
ontvangt u van ons een vrijkaartje voor het baby- en
peuterzwemmen.
Tijd
Maandag: 20.30 - 21.00 uur
Vooraf aanmelden is niet nodig. U bent altijd
van harte welkom om mee te doen.
Meer weten?
U kunt ons bellen via (0481) 372 554 of een e-mail sturen naar
dehelster@overbetuwe.nl